总之，青海拘留和拘役在定义、适用范围、过程和时间、目的和效果以及法律基础等方面存在明显的差异。青海拘留是刑事侦查阶段的一种强制措施，拘役是一种刑罚的执行方式。
青海拘留和拘役是两个不同的法律概念：
1. 定义和适用范围：青海拘留是指公安机关对犯罪嫌疑人在刑事案件调查阶段采取的一种强制措施，目的是确保刑事案件的调查和审判顺利进行。而拘役是一种刑罚，是根据判决或者裁定的法定刑数，对犯罪分子限制其人身自由的刑罚。
2. 过程和时间：青海拘留通常是在刑事侦查阶段进行，最长期限不超过一个月，可以延长一次。而拘役是一种刑罚的执行方式，根据法定刑数决定拘役的执行期限，一般为六个月至三年不等。
3. 目的和效果：青海拘留的目的是为了对犯罪嫌疑人进行侦查，搜集证据，确保刑事案件的调查顺利进行。而拘役作为一种刑罚，其主要目的是惩罚犯罪分子，使其对犯罪行为产生悔过之心。
4. 法律基础：青海拘留的法律依据是《中华人民共和国刑事诉讼法》，而拘役的法律依据是《中华人民共和国刑法》。
总之，青海拘留和拘役在定义、适用范围、过程和时间、目的和效果以及法律基础等方面存在明显的差异。青海拘留是刑事侦查阶段的一种强制措施，拘役是一种刑罚的执行方式。