将还款计划以书面形式提交给债权人，并在协商时保持积极态度。说明自己的困境，并争取到对自己有利的还款方式。确保明确记载每笔还款及还款方式，并确保获得双方的签名和日期。尽量避免再次逾期，否则可能会导致协议失效。请注意，协商还款需要有自己的还款能力和诚意，同时要与债权人保持良好的沟通。
当网贷和信用卡逾期了，可以尝试以下步骤进行协商还款：
1. 联系债权人：和债权人或银行联系，说明自己的情况，并表示愿意还清债务。获取债权人的联系方式可以通过拨打客服电话或者在债权人的官方网站上查询。
2. 提出还款计划：根据自己的经济状况，制定一个合理的还款计划，并和债权人商量。将还款计划以书面形式提交给债权人，并在协商时保持积极态度。
3. 协商利息和费用：请求债权人减免或降低相关的利息、滞纳金或违约金等费用。说明自己的困境，并争取到对自己有利的还款方式。
4. 签订协议：如果债权人同意还款计划，确保协议书面化并签订。确保明确记载每笔还款及还款方式，并确保获得双方的签名和日期。
5. 按时执行还款计划：积极按时还款，确保按照协议的要求进行还款。尽量避免再次逾期，否则可能会导致协议失效。
请注意，协商还款需要有自己的还款能力和诚意，同时要与债权人保持良好的沟通。如果自己无法达成协议或者遇到困难，可以考虑咨询法律专业人士或信用咨询机构，了解更多合适的解决方案。