提供证据，解释自己的情况，并提出要求减免或调整违约金金额。在投诉信中详细陈述情况，提供相关证据，并明确要求解决的问题。查找信用卡行业协会、消费者权益保护机构或金融监管机构等，向他们提交投诉申请。需要注意的是，在投诉过程中要保持冷静和理智，坚持自己的权益，通过合法途径解决问题。
要投诉信用卡高额违约金，可以采取以下步骤：
1. 查阅信用卡发卡银行的相关规定：了解信用卡使用条款和违约金规定，确保自己的投诉有相关依据。
2. 收集相关证据：收集所有与违约金有关的证据，包括账单、交易记录等，以证明高额违约金的存在和不合理性。
3. 联系信用卡发卡银行客服：致电信用卡发卡银行的客服部门，向他们说明问题并要求解决方案。提供证据，解释自己的情况，并提出要求减免或调整违约金金额。
4. 提交投诉申请：如果与客服部门无法得到满意答复，可以向银行的投诉部门提交书面投诉申请。在投诉信中详细陈述情况，提供相关证据，并明确要求解决的问题。
5. 寻求第三方仲裁：如果银行仍然拒绝解决问题，可以寻求第三方的仲裁机构或相关监管机构进行调解。查找信用卡行业协会、消费者权益保护机构或金融监管机构等，向他们提交投诉申请。
需要注意的是，在投诉过程中要保持冷静和理智，坚持自己的权益，通过合法途径解决问题。