通知看守所职员或医护人员您的受伤情况，以便他们为您提供必要的医疗帮助。如果有其他囚犯或看守人员目击了事件，尽量获取他们的联系方式。申请中应包括伤害的详细描述、医疗记录和费用、经济损失等相关证据和信息。这份索赔申请将由法院或相关部门来审理。需要注意的是，以上步骤可能因国家、地区和看守所的不同而有所差异。
如果您在看守所受伤，以下是处理该情况和要求赔偿的一般步骤：
1. 寻求医疗援助：首先，确保自己得到适当的医疗护理。通知看守所职员或医护人员您的受伤情况，以便他们为您提供必要的医疗帮助。
2. 保留证据：尽可能记下受伤经过的详细信息，如时间、地点、伤害的性质和严重程度，以及导致受伤的可能原因。如果有其他囚犯或看守人员目击了事件，尽量获取他们的联系方式。
3. 提交投诉：向看守所管理部门或监察机构提交书面投诉，详细描述您的受伤情况，并提供任何可用的证据。确保您的投诉包括对相关工作人员或看守的指控，如果他们存在不当行为。
4. 寻求法律援助：如果您希望要求看守所赔偿，可能需要寻求法律援助。与律师咨询，他们具有相关的法律知识和经验，可以帮助您制定合适的法律策略，并代表您与看守所协商和处理索赔事宜。
5. 提交索赔：根据您的律师的建议，准备并提交索赔申请。申请中应包括伤害的详细描述、医疗记录和费用、经济损失等相关证据和信息。这份索赔申请将由法院或相关部门来审理。
需要注意的是，以上步骤可能因国家、地区和看守所的不同而有所差异。请咨询当地法律专家以获取适用于您个人情况的详细建议。