总的来说，拘役是刑事诉讼阶段对被告人的限制措施，限制被告人在限定区域内活动；而拘留则是在侦查阶段对犯罪嫌疑人的限制措施，将其羁押在看守所等特定场所。
黑龙江拘役拘留的主要区别在于拘役是刑事诉讼阶段对犯罪嫌疑人或被告人的一种限制人身自由的强制措施，而拘留是在侦查阶段对犯罪嫌疑人的一种限制人身自由的强制措施。
具体差别如下：
1. 适用范围不同：拘役适用于刑事诉讼阶段，即在案件已立案，被告人已被提起公诉后的阶段；拘留适用于案件尚未立案或者刑事侦查阶段。
2. 拘役长度：拘役的限制时间一般不超过6个月，可以根据案情需要延长至1年；拘留的限制时间一般不超过30日，可以根据案情需要延长至37日。
3. 限制条件：拘役是在被告人的住所、工作场所等限定区域内限制人身自由，被告人在限定区域内居住、工作、学习，但不得离开该区域；拘留则是将犯罪嫌疑人羁押于看守所等特定场所，限制其任意离开。
总的来说，拘役是刑事诉讼阶段对被告人的限制措施，限制被告人在限定区域内活动；而拘留则是在侦查阶段对犯罪嫌疑人的限制措施，将其羁押在看守所等特定场所。