如果被害人认为自己受到了强奸罪侵害，她可以向有管辖权的法院提起强奸罪刑事诉讼案件。同时，被害人也可以在刑事诉讼之外，根据国家的民事赔偿法规定，在民事诉讼中要求赔偿，以弥补受害人的损失和伤害。需要注意的是，在不同国家和地区，关于强奸罪和赔偿的法律规定可能略有不同，因此，具体的法律适用和程序可能会有所差异。建议被害人寻求法律专业人士的协助，以了解具体的法律规定和程序。
构成强奸罪需要满足以下要件：
1. 目标：构成强奸罪，被害人必须是女性，且被害人年满14周岁以上的；
2. 暴力、威胁或其他手段：强奸罪的犯罪行为需要通过暴力、威胁或其他手段强行与被害人发生性行为；
3. 相对人的同意：与被害人发生性行为的相对人未得到被害人自愿而发生性关系；
4. 强迫或利用被害人无法抵抗能力：与被害人发生性行为的相对人要么使用暴力或威胁手段强迫被害人，要么利用被害人无法抵抗的情况下进行性行为。
如果被害人认为自己受到了强奸罪侵害，她可以向有管辖权的法院提起强奸罪刑事诉讼案件。同时，被害人也可以在刑事诉讼之外，根据国家的民事赔偿法规定，在民事诉讼中要求赔偿，以弥补受害人的损失和伤害。
需要注意的是，在不同国家和地区，关于强奸罪和赔偿的法律规定可能略有不同，因此，具体的法律适用和程序可能会有所差异。建议被害人寻求法律专业人士的协助，以了解具体的法律规定和程序。