需要注意的是，央妈的应对措施通常是综合性的，需要综合考虑经济和金融环境、市场预期和政策效果等因素，以实现宏观经济的稳定和可持续发展。
央妈（即央行）在面对债务危机和经济衰退的风险时可以采取以下措施：
1. 货币政策调整：央妈可通过调整货币政策，如降低利率、进行量化宽松等措施来刺激经济增长，降低债务负担，提高市场信心。
2. 财政政策支持：央妈可以与财政部门合作，通过增加公共支出、减税等方式来增加政府支出，刺激经济活动和消费，促进经济复苏。
3. 稳定金融体系：央妈可以采取措施来增强金融体系的稳定性，如提供流动性支持、加强银行监管、防范金融风险等，以避免金融系统崩溃。
4. 支持实体经济：央妈可以通过直接向实体经济提供资金支持、促进投资和创新等方式，提高经济复苏的速度和力度。
5. 加强国际合作：央妈可以与其他国家和国际机构加强合作，共同应对全球性的债务危机和经济衰退，通过协调政策和开展合作，减少风险传染和不稳定因素。
需要注意的是，央妈的应对措施通常是综合性的，需要综合考虑经济和金融环境、市场预期和政策效果等因素，以实现宏观经济的稳定和可持续发展。